13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 171,59g | Karb: 147,68g.
Kahvaltı: Dymatize Dymatize (Fudge Brownie), Café. Öğle Yemeği: Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Carne, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Aperatifler/Diğer: SanCor Leche 0%, Itsy Bitsy Cocoa o's, Huevo Duro, Dymatize Dymatize (Fudge Brownie), Banana, SanCor Leche 0%, Clara de Huevo. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|