14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 79,96g | Prot: 52,45g | Karb: 218,53g.
Kahvaltı: Citroenthee, Suikerklontje, Lotus Speculoos (12,5g). Öğle Yemeği: McDonald's Ketchup, McDonald's Frieten (Medium), McDonald's Filet-O-Fish, McDonald's Mayonnaise. Akşam Yemeği: Devos Lemmens Mosterd, Aldi Kippenworst, Balade Béchamelsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Mandarijn, Danone Magere Yoghurt Natuur. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|