14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 29,39g | Prot: 73,45g | Karb: 57,61g.
Kahvaltı: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Мандарины, Залесский Фермер Сырок в Темном Шоколаде. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Ev Işi - 1 saat, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|