14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
436 kcal
|
Yağ: 13,29g | Prot: 56,03g | Karb: 22,66g.
Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Тихоокеанская Треска. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|