15 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 37,69g | Prot: 25,35g | Karb: 90,86g.
Kahvaltı: Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе с Молоком, Фруктовый Сад Томатный Сок. Öğle Yemeği: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, У Палыча Котлета Капустная. Akşam Yemeği: Молочная Страна Желе Сметанное "Шоколадное". Aperatifler/Diğer: Арбуз, Каравай Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|