16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3309 kcal
|
Yağ: 110,20g | Prot: 213,94g | Karb: 376,44g.
Kahvaltı: Grovo Белок Яичный, Harry's Хлеб Десертный Бриошь, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Bell Plantation Peanut Butter With Premium Chocolate, Bell Plantation Арахисовая Паста, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Öğle Yemeği: Activlab Гейнер, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Nutiva Семена Чиа, Horeca Select Овсянка, Каждый День Курага, Каждый День Чернослив Сушеный. Akşam Yemeği: Махеевъ Джем Черничный, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Activlab Гейнер, Говядина Постная, Мистраль Рис Жасмин, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Horeca Select Гречка, Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), Horeca Select Треска Филе без Кожи. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Бацунов Владимир Kilo Geçmişi
|