16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 55,34g | Karb: 203,47g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Ayran, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|