16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 45,96g | Karb: 191,67g.
Kahvaltı: Orangen, Butter, Honig, Kaffee mit Milch, Graubrot. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: P&W Original Dänische Remoulade, Aldi Kochschinken, Käse, Crepe. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen, Tassimo Chai Latte, Milram Grillgemüse Quark, Mandarine, Kaki, Kaki, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. devamı için...
|
|
3557 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|