|
60 г угл, 1 д. мес
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 32,27g | Prot: 128,27g | Karb: 57,36g.
Kahvaltı: Урбеч Паста из Миндаля, Геркулес Монастырский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груши. Öğle Yemeği: Лента Стейк из Форели, Филе Индейки. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|