16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 64,64g | Prot: 74,10g | Karb: 189,45g.
Kahvaltı: AH Filet Americain Naturel, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), AH Kipgrillworst. Öğle Yemeği: AH Kipfiletblokjes, AH Filet Americain Naturel, Nutella Hazelnootpasta, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Lidl Steak Tartaar, C1000 Halfvolle Frietsaus , Bloemkool, Plus Rösti Rondjes, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Nutella Hazelnootpasta, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Rode Tafelwijn, AH Kipgrillworst, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Snack A Jacks Cheese. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|