16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 89,60g | Prot: 69,63g | Karb: 250,24g.
Kahvaltı: Vitafit Orangensaft, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Golden Toast American Sandwich (38g), Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Choceur Belgische Pralinen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Berida Wildlachsfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), REWE Rösti, Zucker, Espresso, Choceur Belgische Pralinen. Aperatifler/Diğer: Banane, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 28 dakika, Home Training - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|