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dessa vez não foi só descontrole, mais também teve uma ajudinha de uma injeção de 3 meses ( sério não façam essa merda ). .retornando hj, pretendo fazer a cetogenica ou low carb com jejum intermitente.. sem academia .. detesto academia.. vou usar a dança e a zumba.. se me der coragem :) caminhada rsrs ja baixei o app no cel novamente, porque da outra vez me ajudou muito desabafar por aqui :)
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104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
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1214 kcal
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Yağ: 98,26g | Prot: 68,43g | Karb: 12,91g.
Kahvaltı: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Marita Café Marita 3.0. Öğle Yemeği: Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coxa de Frango, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Alface. Akşam Yemeği: Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Aperatifler/Diğer: Óleo de Coco, Evomel Slimmix Evomel. devamı için...
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3391 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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Pamela renelian Kilo Geçmişi
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