|
7.6%
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 214,04g | Karb: 280,18g.
Kahvaltı: All-Bran Buds, Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake, publix 2% milk, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, Sweetener, Banana, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, 90 Calorie Brownies - Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Gala Apple (Medium), Organic 0% Fat Plain Greek Yogurt, Unsweetened Frozen Strawberries, Sweetener, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, Fighter's Food, Ground Saigon Cinnamon, Granola. Akşam Yemeği: Movie Theater Popcorn (Small), Banana, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream, 100% Gold Standard Casein Protein Banana Cream. devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|