08 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 79,60g | Karb: 146,58g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cappuccino, Tea with Milk, multivitamin, fish oil, evening primrose. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cappuccino, duck, lettuce, wrap, sprouts. Akşam Yemeği: bread, Baked or Broiled Herring, tomato, baked beans. Aperatifler/Diğer: quark, syrah, Coffee with Milk, flat bread, oil, dates. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|