17 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 112,37g | Prot: 94,00g | Karb: 179,92g.
Kahvaltı: Käse, Filinchen Original, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Lambertz Nussecken, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Käse, REHM Bratwurst Grob, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Bauchspeck, REWE Kassler, Gekochter Grünkohl, Bley Oldenburger Pinkel, Bratkartoffeln. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|