07 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
142,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 74,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 115,78g | Prot: 79,58g | Karb: 217,50g.
Kahvaltı: Omega-3 Rx EPA/DHA, bacon, egg. Öğle Yemeği: omega, almonds, season brand. Akşam Yemeği: corn chips, Nip Chee Cheddar Cheese Crackers, Refried Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: Whiskey, Animal Crackers, hershey's dark, toasty, v8. devamı için...
|
|
4836 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|