17 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 63,29g | Prot: 133,85g | Karb: 89,04g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Kroger CARBmaster Peach Yogurt, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Öğle Yemeği: Chicken Breast. Akşam Yemeği: Dole Kale Caesar Salad Kit, America's Choice Bacon Thick Sliced, Spinach Salad, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|