18 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 66,48g | Karb: 98,55g.
Kahvaltı: Air. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Telur, Kembang Kol, Tomat, Jagung Manis Kuning, Kubis, Tempe, Oat. Akşam Yemeği: Kaldu Ayam, Dada Ayam, Makaroni, Wortel Dimasak, Jamur. Aperatifler/Diğer: Chicken Nugget, Sosis Daging Sapi, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Cucur, Pisang Molen. devamı için...
|
|
1461 kcal
|
Egzersiz:
Beyzbol - 45 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|