18 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6294 kcal
|
Yağ: 161,63g | Prot: 262,63g | Karb: 806,10g.
Kahvaltı: Schwartau Rote Pflaume, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Öğle Yemeği: Semmelbrösel, Ei, Butter, Olivenöl, Schweinelende (Filet, Nur mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Dulano Prosciutto Cotto. Akşam Yemeği: Clementinen, Banane, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Semmel, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Augustiner Lagerbier Hell, Haribo Happy Cherries, Lidl Kandierte Melone, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
5341 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Zıplama - 2 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|