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Pensa na felicidade em subir na balança e ver esse resultado ... eu sou daquelas que gosto de me pesar todos os dias , mais tbm tenho consciência que as vezes a balança não mostra resultado , entao pego as medidas tbm ... acredita que quase não estou sentindo fome , só tomei café agora de manhã , porque se sentisse essa necessidade durante a manhã no meu trabalho não teria para onde correr 😂 fiquei novamente 18h em jejum 😎 bom fds a todos
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103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1491 kcal
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Yağ: 124,09g | Prot: 71,98g | Karb: 21,18g.
Kahvaltı: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Evomel Slimmix Evomel, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Marita Café Marita 3.0, Sadia Queijo Mussarela (40g). Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebolas, Tomates, Couve Refogada, Sal, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Akşam Yemeği: Chá (Infusão), Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia. devamı için...
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3381 kcal
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Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7,7 kg kaybediyor
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