18 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4173 kcal
|
Yağ: 240,21g | Prot: 180,85g | Karb: 324,38g.
Kahvaltı: Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Omelett oder Rührei, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Ritter Sport Weiss + Crisp, Milka Milka Daim, Berliner, Géramont Geramont Mini, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Akşam Yemeği: REWE Mozzarella Gerieben, Aldi Original Griechischer Feta, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Zucchini. Aperatifler/Diğer: MAOAM Maoam, Crownfield Müsli Schokolade, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|