18 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3603 kcal
|
Yağ: 163,95g | Prot: 141,04g | Karb: 379,36g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Kühne Rotkohl das Original, Kartoffelbrei, Holstensegen Rapsöl, Aldi Thüringer Bratwurst, Hähnchenleber. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alpenmark Maasdamer, REWE Leberwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Favorina Butter-Mandel-Stollen, Storck Euka Menthol, Mandarine, Aldi Mandeln. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Hometrainer - 1 saat ve 1 dakika, laufgehen - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|