|
Praticamente 1,5kg em 8 dias, não sei como lidar! 😰 Acho que vou diminuir as gorduras e aumentar as proteínas, PQP!
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 114,01g | Prot: 137,36g | Karb: 24,18g.
Öğle Yemeği: Queijo de Manteiga, Tomates, Bacon, Piracanjuba Creme de Leite, Clara de Ovo, Ovo Frito, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Maracujá, Clara de Ovo, Abacate. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|