19 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 55,09g | Prot: 72,01g | Karb: 147,98g.
Kahvaltı: Mis Köy Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Bulgur Pilavı, Yoğurt. Akşam Yemeği: Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Kakao Tozu (Şekersiz), Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Aperatifler/Diğer: Eti Mısır ve Pirinç Patlağı, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|