Sashuliavam Günlüğü, 19 Kas 17

Отвесиииик...))) И все ближе к заветной цифре, но недельный результат все же во вторник, идём ж в правильном направлении)

71,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.    Geriye kalan: 8,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1360 kcal

Yağ: 88,16g | Prot: 102,55g | Karb: 34,08g.   Kahvaltı: Свитлогорье Белая Фета, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Красный Апельсин . Öğle Yemeği: ВкусВилл Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне . Akşam Yemeği: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ашан Сыр Песто Зелёный, Колбаса Докторская. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. devamı için...

1884 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...