19 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 30,20g | Prot: 38,75g | Karb: 167,53g.
Kahvaltı: Buah Naga, Nanas, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Jeruk Nipis, Nanas Potongan (Manis, Beku). Aperatifler/Diğer: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fitrie.alexander Kilo Geçmişi
|