20 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3343 kcal
|
Yağ: 99,27g | Prot: 158,50g | Karb: 440,70g.
Kahvaltı: Rinatura Bio Weizenkeimöl, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Edeka Paranusskerne, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Rindergulasch, Riesa Makkaroni-Chips. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Leberwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Homann Rollmops, Gartenkrone Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Kaufland Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Confiserie Firenze Kirschkuchen, Seeberger Mandeln, Storck Euka Menthol, Mandarine, Banane, Äpfel, Alesto Paranusskerne. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
laufen - 31 dakika, Hometrainer - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|