21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 59,23g | Karb: 118,92g.
Kahvaltı: Mayonesa, Lala Queso Panela Light, Bimbo Pan Integral, Queso Americano, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Jamón de Pavo. Öğle Yemeği: Café con Leche, Aguacate, Huevo Revuelto, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HoraceBrigthside Kilo Geçmişi
|