09 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 27,61g | Prot: 93,22g | Karb: 237,41g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Oat So Simple Golden Syrup (Pot), pineapple. Öğle Yemeği: mushrooms, carrots, Sushi. Akşam Yemeği: lettuce salad, lettuce salad, bREAD ROLL, potatoe, bacon, grilled chicken breast. Aperatifler/Diğer: Gin, Chana Masala, German Ham, Rice Cake. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schmetterling34 Kilo Geçmişi
|