|
Результаты результаты не удивлюсь если завтра встанет, но главное цифры от недели к недели радуют стартовала третья неделька)))
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 35,29g | Prot: 119,01g | Karb: 83,50g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Красный Апельсин , Карбонат. Öğle Yemeği: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Ролл с Лососем, АЗИЯ Кафе Роллы Аляска , Роллы Лава, Роллы Филадельфия. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aperatifler/Diğer: Fish House Стружка Кальмара. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|