|
29.6%bf, 27.35 kg, 107 cm
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 135,33g | Prot: 134,35g | Karb: 191,69g.
Kahvaltı: Banan, Miód, Chleb Żytni, Pikok Frankfurterki Parzone. Öğle Yemeği: Morliny Boczek Wędzony, Biedronka Ale Jaja L, Ser Favita Półtłusty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory, Polpa Di Pomodoro, Passata Di Pomodoro Rustica, Makaron Chiński, Cebule, Wieprzowina. Akşam Yemeği: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb Żytni, Polpa Di Pomodoro, Passata Di Pomodoro Rustica, Makaron Chiński, Cebule, Wieprzowina. Aperatifler/Diğer: Alesto Nerkowce. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|