|
26,8% vet
29,1% spieren
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 38,14g | Prot: 66,97g | Karb: 134,01g.
Kahvaltı: Lindt Chocolade Excellence Noir Puissant 85%, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Delhaize Havermout. Öğle Yemeği: Herta Hespenblokjes, Gekookt Ei, AH Wortel Tortilla, Geitenkaas (Zacht). Akşam Yemeği: Tomaten, Groentensoep, Jumbo Zilvervliesrijst, Rode Paprika, Wortelen, Delhaize Gyros. Aperatifler/Diğer: Fitshe Eiwitpoeder, Alpro Amandelmelk Ongezoet, LU Abc Letterkoekjes, Mandarijn, Pink Lady Appels, Zespri Kiwi Gold. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Zumba - 1 saat, Ev İşi - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Fitbit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|