22 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 43,52g | Karb: 58,19g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Помидоры, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Колбаса Докторская, Кофе, Сыр Российский, Помидоры, Овсяноблин, Вода с Лимоном. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Курица (Жареная в Панировке), Приготовленная Квашеная Капуста, Рис Вареный, Кофе. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Кофе. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Упражнения дома - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Кулагина Ирина Kilo Geçmişi
|