22 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 109,77g | Prot: 67,48g | Karb: 251,62g.
Kahvaltı: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Baby Spinach, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lawry's Lemon Pepper, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Queso Chihuahua Cheese , Dill Cucumber Pickles , Fantastic Foods Natures Burger, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Moe's Southwest Grill Pico De Gallo (Cup), Unsweetened Iced Tea. Akşam Yemeği: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Jason's Deli Stuffed Green Olives, Meijer Light Thousand Island Dressing, Trader Joe's Cannelloni with Three Cheeses, Bertolli Marinara Sauce, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Baby Spinach, Wellsley Farms Blue Cheese Crumble, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Decaffeinated Coffee, Einstein Brothers Bagels Jalapeño Kettle Chips, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Cashew Nuts , Coffee, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Apples. devamı için...
|
|
3272 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|