22 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2776 kcal
|
Yağ: 104,44g | Prot: 126,57g | Karb: 333,45g.
Kahvaltı: Seeberger Mandeln, Edeka Paranusskerne, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Öğle Yemeği: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Homann Rollmops, Metzgerfrisch Jagdwurst, Ja! Käseaufschnitt. Aperatifler/Diğer: Harry Das Volle Korn, Ja! Jagdwurst, Banane, Seeberger Mandeln, Mandarine, Banane, Äpfel, Farmer Paranusskerne (25g), Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Crosser - 11 dakika, Hometrainer - 1 saat, gehen - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|