|
1,3 kg vermişim bileee
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 62,75g | Karb: 211,79g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Nutella Nutella, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Lahana Sarması, Salçalı Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Cin, Nescafe İkisi Bir Arada, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Crunch - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
missfelicita Kilo Geçmişi
|