23 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 163,97g | Karb: 123,02g.
Kahvaltı: Творог 1,8%, Кефир 1%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлеб Дюкан на Клейковине, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Творог 1,8%, Кефир 1%, Лэнд Греча Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой. Akşam Yemeği: Груши, Лента Пирожок Домашний с Мясом, Банан, Суп Индейка Перловка Капуста, Меридиан Снежный Краб. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|