23 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 66,96g | Karb: 135,62g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Öğle Yemeği: Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Lekker Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 54 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|