ana2496 Günlüğü, 23 Kas 17

Ana tu estás querendo sumir? Qual seu objetivo de peso? 

Kkkkkk quero sumir não Não tenho objetivo de peso, mantive as proteínas e gorduras e reduzi um pouco os carboidratos pra diminuir o percentual de gordura. Na verdade quando a balança desce rápido assim eu até fico com medo de perder massa muscular, mas estou monitorando. Se eu fiz as medições corretas meu BF agora está em 20%. Porém vou manter assim só até o começo das férias kkkkkkk 

Me desculpe se fui inconveniente,mais fiquei preocupada. 🌺 não fica na neura de que para baixar o BF você precisa reduzir os carb,como você treina você precisa de mais carb e proteína,e menos gordura. Se você reduzir os carbs de mais você pode entrar em déficit calórico, aí vai você vai perder peso, e pode ser que esteja perdendo massa magra,tenho certeza que você não deseja isso.Eu fico desesperada com pessoas magras diminuindo os carboidratos. 

Reduzir gordura da onde mulherrrr?????????????? rsrsrssrsrs Capaz acrescentando alguns outros carbos acelera o proceso. Nani, não desespera que os hormônios piram! rsrsrs 

Nani, agradeço a preocupação, realmente dieta é uma questão delicada. Mas quando digo reduzir os carbos é só em relação ao que estava antes, não estou fazendo low carb, em dias de treino como 200g de carboidrato rssss Também tenho medo de perder massa magra, na primeira semana acabei perdendo um pouco por não estar pesando tudo que comia, por isso me certifiquei de estar fazendo tudo certinho e na segunda semana eu recuperei massa magra e perdi gordura. No momento minha massa magra está estável, apenas a gordura diminuindo rss Não quero baixar muito o BF pois sei que não é saudável, nem faço um déficit calórico muito grande porque ninguém merece, na realidade estou apenas me preparando para o Natal e quem sabe um bulking kkkkkk 

Meninas, eu como arroz, macarrão, tubérculos, raízes, frutas, cereais, leguminosas... e também porcarias de vez em quando rss  

Ana, muito bem fique sempre de olho e monitorando todos os resultados, se algo ter "errado" você conseguirá reverter em tempo hábil. #tamojunto 😘🌺