23 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 77,51g | Prot: 132,72g | Karb: 41,75g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Castanha de Caju, Agrião, Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado, Costelinha. Akşam Yemeği: Torresminas Torresmo, Queijo Provolone, Omelete ou Ovos Mexidos, Hambúrguer Caseiro. Aperatifler/Diğer: Nectarinas, Morangos, Qualitá Castanha de Caju sem Sal. devamı için...
|
|
2078 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|