|
Кефир мне в помощь...
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 51,73g | Prot: 131,67g | Karb: 77,68g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Мясной Дом Бородина Говядина Слободская. Öğle Yemeği: Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Vici Крабовые Палочки Крабок. Akşam Yemeği: Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mariso Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Фундук, Natur Foods Грецкие Орехи , Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|