24 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 72,54g | Karb: 164,17g.
Kahvaltı: AH Jonagold, Joannusmolen Breakfast Teff, Holland & Barrett Fibrex, Cacaopoeder (Ongezoet), Ooomega Lijnzaad Drink Original. Öğle Yemeği: AH Rode Uien, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, De Vegetarische Slager Petit Pâté, AH Babyspinazie, AH Boeren Donker Meergranen. Akşam Yemeği: Banaan, Knorr Mexicaanse Burritos. Aperatifler/Diğer: Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Avocado Eetrijp, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, de Graanschuur Superknäck Zonnebloempitten Amaranth Hennepzaad, Ooomega Macchiato, AH Basic Tutti Frutti, Arla Skyr Naturel. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|