08 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 25,51g | Prot: 96,27g | Karb: 244,79g.
Kahvaltı: trop50 orange juice, Purple Cow Smoothie. Öğle Yemeği: promise fat free spread, Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Easy Turkey Spaghetti. Akşam Yemeği: Healthy Options Dressing Sweet Vidalia Onion Vinaigrette, watermelon, zucchini, red onion, green leaf lettuce, tomato, Beef Tips and Rice. Aperatifler/Diğer: trop50 orange juice, banana, nonfat milk, grapefruit. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|