24 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3544 kcal
|
Yağ: 153,20g | Prot: 240,16g | Karb: 295,59g.
Kahvaltı: Ja! Walnusskerne, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Edeka Paranusskerne, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Harry Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst, Banane, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mandarine, Salvita Eukalyptus Menthol, Banane, Äpfel. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Hometrainer - 1 saat ve 1 dakika, Crosser - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|