24 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 102,36g | Prot: 97,69g | Karb: 194,65g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: La Violetera Uva Passa Escura, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Uvas-Passas, Pasta de Amendoim, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel. Aperatifler/Diğer: Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Diet, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha, Cenouras, Milho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Kit Kat Mini. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|