25 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 80,36g | Karb: 142,84g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Meyveli Yoğurt, Piyaz, Izgara Köfte, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Tahıllı Ekmek, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Tahin Helvası, Kestane, Kırmızı Şarap, Muz. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|