25 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 71,93g | Prot: 65,13g | Karb: 159,87g.
Kahvaltı: Джем Яблочный Домашний, Овсяноблин, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Авокадо, Вода, Зеленый Чай, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Laima Serenade Шоколад с Абрикосами и Лесными Орехами, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Тортик Творожно-Банановый, Кофе. Akşam Yemeği: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком, Авокадо, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Омлет или Яичница, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Карамель Дюшес, Ritter Sport Ром Изюм Орех, Даниссимо Продукт Творожный Банан-Карамель, Даниссимо Черничный Чизкейк, Здравник Цикорий Растворимый с Какао, Окей Груша Конференс, Киви. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
ходьба на степпере - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|