25 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4651 kcal
|
Yağ: 248,55g | Prot: 160,48g | Karb: 442,72g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Goldähren Bauernschnitten, Gekochtes Ei, Gutfried Hähnchen-Salami, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Caramel Brownie, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kattus Oliven mit Mandeln, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Las Cuarenta Spanische Ringsalami. Akşam Yemeği: Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Spaghetti, Bolognese. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Crownfield Müsli Schokolade, KitKat Mini, MAOAM Maoam, Nestle Lion Mini. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|