26 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 97,31g | Prot: 120,55g | Karb: 240,14g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Vitafit Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Choceur Belgische Pralinen. Akşam Yemeği: Choceur Belgische Pralinen, Heinz Tomato Ketchup, Zucker, Espresso, Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g), Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|