08 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 100,11g | Prot: 87,41g | Karb: 323,04g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Raisin Bran, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Jumbo Romaine Hearts, Tomatoes, Kaiser Rolls, 98% Fat Free Bologna. Akşam Yemeği: Caesar Salad Dressing, Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fancy Mexican Cheese Shredded, Numero Uno Deep Dish Pizza. Aperatifler/Diğer: Chocoiste Milk Chocolate Bar, Light Soft Spread, Lite Wheat Bread, Original Club Crackers, Jelly Beans, Potato Chips (Salted). devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 14 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|